La Eyaculación Frecuente Reduciría Probabilidades de Cáncer de Próstata: 6 Claves Científicas

Un estudio de la Universidad de Harvard concluyó que los hombres que eyaculan 21 o más veces al mes tienen un 20% menos riesgo de cáncer de próstata. Esta es solo una de las seis medidas respaldadas por la ciencia para prevenir el segundo cáncer más común en hombres a nivel mundial. Adoptar un estilo de vida saludable y realizar controles médicos regulares son pilares fundamentales para la salud prostática.

La investigación, publicada en la revista European Urology y realizada durante 18 años, analizó a casi 32.000 hombres. Los hallazgos sugieren que la eyaculación frecuente podría ayudar a limpiar la próstata de sustancias potencialmente cancerígenas. Los expertos enfatizan que, si bien este es un factor modificable prometedor para la prevención temprana, debe complementarse con otros hábitos clave y no reemplaza los chequeos médicos.

Además de una vida sexual activa y saludable, los especialistas de instituciones como Mayo Clinic y Johns Hopkins Medicine identifican cinco pilares más en la prevención del cáncer de próstata:

1. Alimentación Protectora: Priorizar una dieta rica en frutas, verduras, té verde, soja y pescados azules (fuentes de Omega-3). Se debe reducir el consumo de grasas saturadas, frituras, embutidos y carnes muy cocidas a la parrilla, vinculadas a un mayor riesgo.
2. Ejercicio y Peso Saludable: La actividad física regular y mantener un peso adecuado reducen la inflamación crónica y fortalecen el sistema inmunológico. La obesidad está asociada a formas más agresivas de la enfermedad.
3. Decir No al Tabaco: Fumar es un factor agravante que aumenta el riesgo de recurrencia y metástasis después del tratamiento. Abandonar el hábito es crucial para la prevención.
4. Conocer el Historial Familiar: Tener un padre, hermano o abuelo con cáncer de próstata duplica el riesgo. Conocer estos antecedentes permite personalizar la estrategia de prevención y adelantar los controles.
5. Controles Médicos Regulares: A partir de los 50 años (o antes si hay antecedentes familiares), el examen físico y el análisis de PSA (Antígeno Prostático Específico) son herramientas esenciales para la detección temprana, donde los tratamientos son más efectivos.

La combinación de estos hábitos en la vida diaria, junto con la consulta médica periódica, representa la estrategia más sólida para cuidar la salud prostática. Romper el tabú y hablar abiertamente sobre esta enfermedad es el primer paso hacia una prevención efectiva.